在情感的世界里，我们常常会听到 “恋爱脑” 这个词，可究竟什么是恋爱脑呢？
若用一个词精准概括，那便是 “爱情至上”。这类人在恋爱的漩涡中，往往迷失了自我，鲜少将自身的需求摆在首位，甚至都不懂得如何好好爱自己，本该自己扛起的责任，也被抛之脑后，转而过度依赖他人，内心深处仿佛有个填不满的空洞，安全感极度匮乏。
大家务必牢记一个真相：一个连自己都不爱的人，又怎会懂得如何去爱别人呢？如此这般，无论与谁携手同行，最终都难逃陷入内耗的泥沼，既消耗了对方的精力与爱意，自身也会在这无尽的焦虑中愈发疲惫。
接下来，咱们深入聊聊恋爱脑。
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恋爱脑身上，通常有着这 5 个显著特征。
第一：过度侵入伴侣的空间
他们恨不得一天 24 小时都和对方黏在一起，每分每秒都不分离。甭管对方是不是累得只想倒头休息，也不管对方手头正忙得焦头烂额，只要自己想找对方，就满心期待对方能立马出现、即刻回应。不仅如此，还老是把自己的想法和意愿强加给伴侣，一旦遭到拒绝，愤怒、失落等负面情绪便会汹涌袭来。
第二：认知低，心智不够成熟
恋爱脑可不分年龄大小，也不论男女有别。不过相对来讲，有过两三次恋爱经历的男生，大多能从恋爱脑的状态中挣脱出来；反观女生，哪怕到了 40 岁，若是心智仍未成熟、没能开窍，依旧极易陷入恋爱脑的困境。她们无法为自己的人生掌舵，总是习惯性地将人生的希望寄托在男人身上，心心念念盼着对方来拯救自己于生活的琐碎与迷茫之中，却从未想过要先好好爱自己、努力提升自我。
第三：就像被 “下了降头”
这听起来有些邪乎，即便他们的伴侣在旁人眼中满身缺点，哪怕自己曾被伴侣深深伤害、无情欺骗，甚至遭遇背叛，他们的内心依旧摇摆不定。只要伴侣几句甜言蜜语抛来，将其哄得眉开眼笑，便能轻易选择原谅。他们在恋爱中毫无原则与底线可言，一次次受伤，却又一次次心软原谅。这种近乎盲目的、不理智的行为，正是典型的恋爱脑表现。对他们而言，恋爱仿佛成了一种精神上的瘾，一旦沾染，便难以自拔。
第四：将所有的重心，都转移到伴侣身上
生活、事业、社交，乃至血浓于水的亲情，恋爱脑们都能毫不犹豫地舍弃。只要是谁妨碍了他们追求伴侣、靠近伴侣的脚步，都会遭到他们激烈的反抗。正常人遇到挫折懂得及时止损、回头是岸；恋爱脑却不同，哪怕撞得头破血流，也要执拗地再撞一次南墙，不撞个头破血流绝不罢休。
第五：常常自卑，患得患失
即便自身各方面条件都优于对方，可在伴侣面前，他们依旧会不自觉地表现出 “低人一头” 的不自信。哪怕身边所有人都在替他们打抱不平，直言 “他根本配不上你，你到底看上他什么了”，恋爱脑们也只是轻声呢喃：“可我就是喜欢他啊”。这种骨子里缺爱的性格特质，使得他们在亲密关系中常常自卑怯懦，而这份自卑，又进一步导致他们面对伴侣的一举一动、一颦一笑，都会变得患得患失。伴侣那边稍有风吹草动，在他们眼中便如同惊涛骇浪。
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既然了解了恋爱脑的特征，那如何才能改变这种 “恋爱脑状态” 呢？这绝非一蹴而就之事，需要你拥有非凡的毅力与坚定的决心。
第一：试着将自己放在首位
打个比方，当你心情低落不开心的时候，多把注意力聚焦在自己的情绪上，用心去感受自己内心的需求，仔细剖析每次情绪剧烈波动的根源。问问自己，这件事真的值得你如此大动肝火、黯然神伤吗？你有没有好好地心疼一下自己，真切地去体会自身的情绪变化呢？最简单直接的做法便是，想吃什么美食、想喝什么饮品、想去哪里游玩，别管对方有没有相同的意愿，先满足自己的渴望。要是对方也有需求，自然会主动告知你，若没说，你也别一个劲儿地追问。总归要先照顾好自己的感受，填补好自身内心的缺失，之后再去考虑对方的需求。
第二：不是你的错，就不分析对方
千万别轻易去剖析对方的心思，对于恋爱脑来说，每一次对对方的过度分析，都会将自己内心的内耗与焦虑推向巅峰。倘若不是你的过错，那就没必要认错；与你无关的事儿，也别瞎操心、乱在意；要是对方不主动袒露心声、表达想法，你也别总是自作聪明地去揣摩。多把注意力、情感投注在自己身上，才是正途。
第三：别放弃你自己的生活节奏
你要是一股脑儿地把所有精力与时间都倾注在对方身上，那最后输得一败涂地的大概率会是你。你得有属于自己的兴趣爱好，能在闲暇时光沉浸其中，享受乐趣；要有稳定的事业，能为自己带来经济收入，实现自我价值；还得拥有自己的朋友圈子，能在闲暇时一起谈天说地、分享生活。如此一来，即便哪天对方不爱了、选择离开，你也有足够的 “缓冲地带” 来平复情绪。要是随意打乱自己原本的生活节奏，就等同于将自己的一切都拱手交给了对方。而在感情的世界里，走到最后对方是否会伤害你，很多时候全凭对方的良心。务必记住任何关系背后的真相：别人是否喜欢你、尊重你，是否愿意与你建立深厚的关系，归根结底取决于你自身所具备的价值，包括外在形象、个人能力、经济收入、人脉资源等等。当你自身足够优秀、拥有诸多闪光点时，无需你费尽心思，对方自然会主动关注你的情绪，贴心照顾你的需求。
