宝子们，今天咱来好好唠唠 “Crush” 这个神奇的词儿。它最早是怎么来的呢？据说在 19 世纪，那些拥挤的社交聚会或者热闹的舞蹈场合里，就有了它的身影。都市词典给 “Crush” 下的定义特别有意思，说是 “和一个人在一起的时候，会感受到极具吸引力和独一无二的强烈渴望”。你瞧瞧，这就不难想象，一个陷入 “Crush” 的人，那喜欢上另一个人得是多么容易又迅速啊！

“Crush” 带来的感受可不简单，但从概念上，咱可以把它大概分成四个类型：

第一种是友情式（The Friendly/Platonic Crush）。

就是你打心眼里想无条件地信任那个人，特别渴望和他 / 她成为最亲密、最特别的好朋友，不过这种想法和性方面的欲望一点关系都没有，纯粹就是想拥有一份特别铁的友情，所以也叫做 “柏拉图式 Crush”。

第二种是崇拜式（The Admiration Crush）。

比如说你对那些才华横溢的名人，或者特别厉害的老师，满心都是崇拜之情。觉得他们身上的魅力简直无法抵挡，可一旦真的和他们处在平等的交流位置上，你又会不自觉地对他们产生敬畏之心，这种情况下，“Crush” 的感觉可能就会慢慢淡去。

第三种是喜新厌旧式（The Passing Crush）。

这种情况常常发生在已经有另一半的人身上。在生活里碰到一个新出现的人，不知怎么的，一看到他 / 她就莫名兴奋，被深深吸引，甚至还会恍惚觉得和他 / 她之间有那么点暧昧的苗头。

最后一种是罗曼蒂克式（The Romantic Crush）。

这就很直白啦，你心里头特别渴望和那个人牵手、拥抱、接吻，满脑子都是想和他 / 她成为恋人的念头，还伴随着各种浪漫的性幻想，就是一种迷恋的状态。

“Crush” 作为一种 “轻易地喜欢”，和真正的 “喜欢” 还是有不小区别的。主要体现在两个方面：其一，“Crush” 比那种货真价实的喜欢来得快得多。有时候，咱们对 “Crush” 的对象还没怎么了解呢，就稀里糊涂地觉得自己已经 “坠入爱河” 了。其二，“Crush” 大多源于幻想（fantasy）。我们常常会把 “Crush” 的对象想象得近乎完美，而且这种喜欢有时候都不需要基于现实中的实际交往和联系。我们就这么无条件地信任他 / 她，眼睛老是忍不住盯着他 / 她，脑子里还不停地幻想和他 / 她在一起的各种场景，就好像已经在脑海里和对方过完了一辈子。所以很多时候啊，我们其实根本没有真正了解那个让我们 “Crush” 的人，只是急着在他 / 她身上找到一些能和自我产生联系的东西。我们把自己的价值观、恋爱观一股脑地投射到对方身上，就好像找到了一个可以寄托欲望的现实载体。幻想有多浪漫，“Crush” 就有多容易发生，喜欢一个人也就变得格外 “轻易”。

为啥有些人更容易陷入 “Crush” 呢？这可能和青春期的成长经历有关系。有调查发现，人们第一次有 “Crush” 的感觉，大多是在青少年早期。那时候的孩子正处在性懵懂的阶段，“Crush” 的体验让他们能够以一种相对安全的方式去探索自己对亲密关系的感受和性冲动。不过，如果一个人在青春期尝试建立亲密关系的时候遭遇了挫折，像是被喜欢的人拒绝了，被同学起哄说闲话，甚至受到更严重的打击，那等他 / 她长大成人后，就比周围的人更容易陷入 “Crush”。成年后的 “Crush” 有点像 “固着（fixation）” 现象。因为青春期受到了打击，这个人的性心理发展可能就停滞在那个阶段了。尽管生理上已经是成年人，但在对待亲密关系和性欲满足的方式上，还是会不自觉地采取青春期的模式，好像是想通过这种方式去修复过去的创伤，或者弥补曾经的遗憾。从某种意义上来说，那些特别容易陷入 “Crush” 的人，可能是在潜意识里逃避真正的亲密关系，害怕面对其中的复杂性和可能出现的问题。

那 “Crush” 背后隐藏着什么样的心理需求呢？其实啊，是害怕表白被拒绝，是不敢面对现有关系里的坎坷，是担心好不容易建立起来的关系又破裂掉，更有可能是抗拒幻想破灭后残酷的现实。我们常常一厢情愿地解读对方的行为，把人家再平常不过的举动都浪漫化了，还误以为和对方的关系在不断推进，可实际上也许并非如此。

如果我们被 “Crush” 困扰，感觉特别痛苦，该怎么办呢？这里有几个小建议：首先，得有意识地提醒自己，“Crush” 只是一种幻想。对方并没有真正走进你的生活，而你也完全可以控制自己的行为，别让幻想牵着鼻子走。其次，找一些其他的事情来做，转移一下注意力。比如说去运动，运动的时候身体会释放多巴胺，能让你心情愉悦起来。还有就是，专注于自己当下的生活。问问自己，现在生活的重点是什么？目标是什么？把心思放在眼前的事情上，说不定不知不觉中，“Crush” 的感觉就慢慢消失了。

这里要注意一点哦，只是在心里有 “Crush” 的感觉，不一定会对生活造成什么破坏。特别是对于那些已经有伴侣，却又对别人产生 “Crush” 的情况，“Crush” 可不意味着精神出轨。有研究表明，对于那些在稳定关系中受到别人吸引的女性来说，“Crush” 并没有对她们原本的恋爱关系产生负面影响，反而还增强了她们对自己伴侣的渴望。所以说，我们选择控制 “Crush”，并不代表 “Crush” 本身不好，也不是说你犯了什么错。相反，在行为上克制自己，这恰恰是理性的表现。你可以试着让自己接受现状，直到这份心情随着时间慢慢淡化。

那要是我们不想只停留在 “Crush” 的状态，而是想往前进一步发展关系，该怎么做呢？要知道，“Crush” 并不会自然而然地就变成一段亲密关系。有文献提到，大部分年轻人说他们的 “Crush” 对象都是偶然认识的，后来大多只是发展成了朋友，很少有人能进一步发展成更亲密的关系。如果我们决定采取行动，推进这段关系，首先要做的就是停止那些不切实际的幻想，让自己飘在空中的内心戏落地。你得看清楚你们实际的关系状况，搞明白你和对方到底还有多大的距离。接下来，给大家几个和对方建立关系的小建议：要时刻记住，对方并不知道你对他 / 她的 “Crush”，也不清楚你过去那些在脑子里演了无数遍的内心戏；和对方交流的时候，要得体大方地表达你对他 / 她的欣赏，别指望着他 / 她能读懂你心里的想法；可以先从做朋友开始，多倾听对方，了解他 / 她真实的性格、喜好等等。

虽说 “Crush” 的本质只是一种幻想，但不可否认的是，“Crush” 的过程能让我们体会到一种特别强烈、短暂却又让人陶醉的精神愉悦状态。研究发现，这种状态不仅能减轻我们的孤独感，还能让我们实实在在地感受到自己的存在。“Crush” 就像是在提醒我们，我们的感受可以是这么鲜明、真挚和强烈，我们的生活可不是一片荒芜，而是有着像茂密森林、磅礴瀑布一样精彩的连绵山脉。就像刘瑜说的：“当‘Crush’来临的时候，放纵它，但无需试图抓住它，把它的头强行按到爱情的粮草当中去。你迷恋这份幻想，但也停留在这份幻想。你看着手中的那根火柴，那么短，慢慢地烧到了指尖，然后熄灭。熄灭之后，你心存感激，为无边黑暗里短暂然而鲜艳的那点火焰。” 宝子们，你们有没有过 “Crush” 的经历呢？快来和我说说吧！