情商犹如人际交往中的润滑剂，一个情商高的人，言语如春风拂面，令人舒坦；表达似有理有据的雄辩，使人信服；相处像暖阳照耀，让人愉悦，仿佛自带光芒，无论身处何处，都能营造出和谐融洽的氛围。
接下来要给大家分享 20 个超实用的提高情商的方法，这可是让你迈向高情商人士行列的关键秘籍哦！赶紧先点赞收藏起来，然后一步一个脚印地去实践吧，相信不久的将来，你也能成为那个情商出众、魅力四射的人！
1.学会洞察他人
若想提升自己的观察能力，不妨阅读《洞察》这本书，要知道观察力是可以通过后天培养的哦！在交流的情境中，人大概可以分为以下四种类型：
- 类型一：这类人说起话来滔滔不绝，但却毫无重点，而且缺乏倾听的耐心，只顾自己说得畅快。
- 类型二：他们内敛低调，说话条理清晰、很有逻辑，然而却欠缺热情，给人一种过于冷静的感觉。
- 类型三：此类型的人强势果断，目标坚定，只是批判性较强，需要修炼内心的柔软，以更加温和的方式与人相处。
- 类型四：这类人甘于倾听，人缘极佳，不过在勇敢表达自己这方面还需加强，要适时地展现自己的观点和想法。
当你面对交流对象时，首先要学会分辨对方属于哪种类型，这对于你后续制定交流策略大有裨益。同时，观察可不能仅仅局限于对方所说的话，还要留意其表情、声音语调以及肢体语言等各个方面，要知道，有经验的人可能嘴上说的只是表面意思，而他们的动作和肢体语言往往才是内心真实想法的流露。
2.实践与总结并行
仅仅依靠看书是无法真正提高情商的，必须将所学知识运用到实际生活中去。要多去经历、多结识不同的人，灵活运用学到的情商技巧，并及时加以总结反思。无论是职场、家庭、两性关系、朋友之间，还是与陌生人的交往，这些不同场合的社交活动都能有效提升你对情商技巧的运用能力。在闲暇时光，不妨静下心来复盘自己在沟通交流中的表现，思考哪些地方做得好，哪些地方还有改进的空间，以便在下次沟通时能够有所提升。
3. 关注对方需求，实现双赢
不要总是以自我为中心，而要学会换位思考，努力提升自己的共情能力。其实，哪怕是像为他人开门、帮别人递纸巾、在转桌吃饭时考虑速度和位置这样的小事，都能体现出你对他人的关注以及为他人着想的心意，让对方感受到你的贴心和温暖。
4. 寻找相似之处
人们往往倾向于和自己相似的人交往，那如果遇到与自己不同的交流对象该怎么办呢？这就需要你知己知彼，多去了解对方感兴趣的事物，尽力挖掘你们之间的共同点，如果实在找不到，那就创造一些共同点，以此拉近彼此的距离。
5. 引导他人付出
这里涉及到两个原理：帮助他人和沉没成本。每个人都希望自己有价值，而帮助他人恰恰能实现这一点，同时，引导他人为自己付出，其实也是在帮助他人实现价值。情商高的人总能巧妙而合理地表达自己的请求，让他人愿意为其付出。另外，当别人对你有了一定的付出之后，你再提出其他请求或者难度更高的请求，他们大概率会同意，这是因为他们心疼之前已经付出的沉没成本，就像俗话说的 “送佛送到西”“帮人帮到底”，都是这个道理。
6. 学会真诚赞美
无论是面对同辈、领导还是陌生人，都要善于发现他们身上的闪光点，并且真心实意地将这些优点表达出来。赞美要具体、精准，切中要害，否则就容易变成阿谀奉承。比如，不要只是简单地说 “你好漂亮啊！”，而是可以说 “你的眼睛很有神，仿佛藏着星辰大海” 或是 “你的穿搭风格很独特，很符合你的气质”。总之，不要进行笼统的夸奖，不然会显得太过刻意和虚情假意。
7. 适时实施恩惠
要多送礼哦，这可不是说别人缺你这一份东西，而是通过礼物传达你对对方的在乎和尊重之情。尤其是当你需要他人帮忙的时候，如果之前送过礼物、有过一些小恩小惠，他们往往会更愿意伸出援手，因为人都不太愿意欠别人人情。
8. 运用非暴力沟通
非暴力沟通分为四个步骤：描述事实、表达感受、明确需要期待、提出具体请求。
- 描述事实：就是要区分事实和感觉，不能说 “我感觉你不爱我了” 这样模糊且带有主观感受的话，而应该说 “今天你又忘记了我们的纪念日” 这种基于实际发生情况的描述。
- 表达感受：要说出这件事给你带来的具体感觉，比如 “你忘记了我的生日，我感到很委屈和悲伤”。这里面 “情绪颗粒度” 的概念很重要，因为情绪是多种多样的，更准确地理解自己的情绪有助于更好地了解自己，对于进阶思维训练的小伙伴来说，不妨深入研究一下。
- 需要期待：明确我们对对方的期望，正是这种期望导致了我们产生这样的感受，例如 “我需要得到你的关怀和爱”。
- 具体请求：沟通时不要含糊其辞，要清楚地说出具体希望对方做的事情，否则对方可能会一头雾水，不知道该如何行动。大家可以参考马歇尔・卢森堡的《非暴力沟通》这本书，深入学习这一沟通技巧。
9.遵循 3A 法则保持交流热度
要想让交流持续下去，记得运用 3A 法则：answer（回答）、add（增加）、ask（提问）。情商高的人在与人沟通时，不会让对话显得 “干巴巴” 的，因为他们懂得 “承上启下” 的技巧。比如，别人见面问你工作如何，你可以这样回答：“不错，我今年刚换了新工作”（回答），接着说 “这份工作工资挺多的，而且工作内容也更适合我”（增加），然后再问 “你的工作怎么样？还在上一家公司吗？”（提问）。这样的回答方式，相较于简单的 “我最近还不错”，是不是更能激发对方继续交流的欲望呢？
10.控制情绪，专注解决问题
情商高的人不会轻易让自己的情绪失控，他们深知随意发脾气是低情商的显著表现，所以更关注如何解决问题。如果你不太清楚如何控制自己的情绪，可以尝试 “5 秒发火法”：当你想要暴跳如雷的时候，在心里默默倒数 5 秒，这样很快你的情绪就会过去。此外，像冥想、亲近大自然等方法，也能帮助你从生理上控制怒气，让自己保持冷静和理智。
11.运用三明治沟通法
领导层尤其应该掌握这种沟通方法，特别是在与下属交谈时。如果直接批评员工，很可能会引发他们的不满情绪，所以要学会先表扬，让员工放松心情、放下抵触情绪；然后再提出批评的观点，明确告知他们有哪些地方需要改进；最后以赞扬收尾，让员工知道虽然他们有不足之处，但你依然相信他们的能力。例如：“你最近在工作上的表现很积极，这点值得肯定（表扬）。不过在这个项目中，你在时间管理方面还有些欠缺，需要注意改进（批评）。但我相信你有能力做得更好，以后继续加油（表扬）。”
12.为人处世留有余地
千万不要把任何人逼到绝境，要善待身边的每一个人。因为你永远无法预料未来什么时候还会与他们相遇，做事如果太绝，对双方都没有好处。所谓 “烧冷灶” 也是同样的道理，关注那些尚未得势的人，在他们还不被看好的时候给予支持和帮助，等到他们东山再起时，第一个感激的人可能就是你。
13.三思而后言
要知道，没有人会喜欢那些总是以 “我这人说话直” 为借口而口无遮拦的人，所以说话之前一定要过脑子。不要把口无遮拦当成是性格直爽，哪怕是面对亲密的朋友，也应该注意说话的分寸。就像主持人孟非说的那样：再亲密的关系，说话都要有个度。
14.修炼 “厚脸皮”
情商高的人之所以能够在各种场合中游刃有余、舌灿莲花、左右逢源，很大程度上是因为他们能够 “见人说人话、见鬼说鬼话”，而要做到这一点，就需要有一定的 “厚脸皮”。比如女生可以适当地运用撒娇的方式来表达自己的想法和情感，男生则要善于利用各种幽默技巧来活跃气氛、化解尴尬，让交流更加顺畅和愉快。
15.引导他人分享
你会发现，那些相处起来让人感觉舒服的人，往往都是说得少、听得多的。因为人都有分享的欲望，如果你想让别人喜欢你，就要学会控制自己的分享欲望，给别人足够的空间和机会来释放他们的分享欲，让他们感受到被倾听和被重视。
16.学会适度退让，保持不卑不亢
情商高的人不会与人争执不休，他们明白不需要在言语上胜过对方，自己心里清楚是非对错就好。但同时，每一次的退让都要保持不卑不亢的态度，不能让别人觉得你好欺负。你之所以退让，是因为你有宽广的胸襟，而不是软弱可欺，要让他人清楚地认识到这一点。
17.适当暴露无伤大雅的缺点
俗话说 “人无癖，不可与之交”。你可以准备一些自己无伤大雅的故事，当有人在你面前表露缺点和秘密时，你也适当地 “回馈” 部分自己的弱点。这样做一方面能让别人知道你也是个普通人，有血有肉、有优点也有不足；另一方面，也能避免因为你知道对方太多而引起他们的警觉。这种互换秘密的方式，其实是保护自己的一种有效方法。
18.培养幽默感
不妨准备一些有趣的段子，在恰当的时候巧妙地表达出来，为交流增添乐趣。那些情商高的人，不一定是最活跃的，但他们一开口总能让人印象深刻、好感倍增，原因就在于他们能够用幽默的方式让别人感到愉悦和放松。
19.懂得看破不说破
识破别人的谎言，靠的是经验和能力；而看破不说破，靠的则是境界和修养。如果有人欺骗了你，当你发现真相后，能不说破尽量别说破，只要没有侵害到你的根本利益，你心里明白就好。因为说破往往会让双方都陷入尴尬的境地，难以收场。同样的，如果别人答非所问，那就说明他们不想回答这个问题，此时切莫再继续追问，要学会给别人留一点体面，这也是成长和成熟的表现。
20.用实际行动表达感激
别人帮助了你，一定要学会感恩，要懂得滴水之恩当涌泉相报。因为你帮助过的人不一定会回报你，但帮助你的人很有可能再次向你伸出援手。情商高的人，都会感激那些对自己好的人，因为他们深知这些人都是自己生命中的贵人和伯乐，值得好好珍惜和回报。